Hoe zit je eigenlijk in elkaar?
Hey zelfontdekker, ontdek jezelf hier! Ontwikkel gezonde copingstijlen, leer meer over emotieregulatie, hechtingstijlen, zenuwstelsel en doe dáár je voordeel mee in het dagelijks leven. Word een zelfuitvinder en ontdek wie je nu eigenlijk bent. Het enige wat je nodig hebt, is jezelf!
Om meer over jezelf te ontdekken
Emotie regulatie
Leer effectief omgaan met je emoties. Manieren hoe het neurologisch is bedoelt.
Neuroplasticiteit
Ontdek hoe krachtig je brein is en hoe je jouw voordelen ermee kunt behalen.
Copingstijlen
Ontdek al je verschillende copingstijlen, hoe je ze effectief verbetert en inzet.
Zenuwstelsel
Ontdek de vijf manieren om te herkennen, wanneer je lichaam iets probeert te vertellen.
Jezelf ontdekken in 3 stappen
Omgaan met je triggers
Boosheid, verdriet, frustratie op momenten dat je het niet verwacht, dat zijn triggers met onderliggende boodschappen. Het werkt in je voordeel om die te onderzoeken, zodat je er anders naar gaat kijken.
Past het gedrag wat ik aan die trigger koppel, nog wel bij mij? Waarom regeer ik zo heftig? Of andersom: waarom verstijf ik en reageer ik helemaal niet? Omgaan met je triggers zorgt ervoor dat je meer jezelf voelt. Gedrag dat van nature bij je past.
Onderzoek je copingstijlen
Dezelfde (heftige) gebeurtenissen kan voor iedereen anders zijn. Dit komt omdat iedereen anders met een situatie omgaat.
Hoe ga je met stress omgaat, beïnvloeden je emoties. Dat bepaalt de uitkomst van je gevoel en gedrag.
Copingstijlen zijn er voor iedereen om problemen te omzeilen en onze kop in het zand te steken. Je kunt op een effectieve manier naar de copingstijlen kijken. Hierover komt later meer in een quiz.
Copingstrategieën
Effectieve copingstrategieën ontwikkelen brengt je verder. Dat kun je doen door jezelf te ‘heropvoeden’. Daarin ben je de wijze vriendelijke ouder naar jezelf toe. Een versie die je niet hebt gehad of gemist in je jeugd. Een versie die jij in jezelf kunt ontwikkelen.
Natuurlijk niet op een straffende, strenge manier.. Juist op een gegronde, rustige manier. Met zelfcompassie, waarin je niet zo hard bent voor jezelf, maar jezelf opbouwend toespreekt.
We zijn niet onze emoties, we hebben ze alleen.
Mensen die meer in contact staan met hun emoties, voelen zich na ‘een emotie’ snel weer zichzelf. Dat komt omdat ze hun emoties beter kunnen reguleren.
Wil je dat een emotie neurologisch gezien maar 90 seconden duurt? We worden onze emotie, wanneer we ons erdoor laten leiden. De emotie ‘voor waar’ aan zien. Dat komt door het verhaal dat we (in)direct eraan koppelen.
Wil je jouw emoties beter onder knie krijgen? Leer je emoties beter te begrijpen. Ontdek de kracht van het loslaten van je emoties.
Een inspirerende manier om jezelf toe te spreken:
I know who I am. I love who I am. I like what I do, and I like how I do it.
I like my mistakes, and I like the pace at which I learn my mistakes.
I don’t want to be anybody else. But me. And by knowing this,
I want to continue figuring out who I REALLY am.
That’s it!”
Zoë Sald – Amerikaanse actrice
Download gratis mini e-books om jezelf beter te begrijpen
Zelfontdekking, waarom dat goed voelt?
Je wordt de persoon wie je hoort te zijn
Door zelfontdekking te doen, wordt jij steeds meer je authentieke zelf. Ofwel de persoon die je eigenlijk bent. Hoe fijn is dat?
Je zelfvertrouwen groeit op een natuurlijke manier
Mensen die zichzelf goed kennen en zichzelf onder ogen durven te zien, zijn gelukkiger en hebben meer zelfvertrouwen. Wanneer je zelfmeesterschap hebt ontwikkelt, weet je wanneer dingen bij jou horen en wanneer niet.
Eigenaarschap zorgt voor de volgende stap
Mensen met eigenaarschap maken hun eigen keuzes, wat zij belangrijk vinden. Zij geven hun grenzen aan. Ze zijn integer en nemen persoonlijke verantwoordelijkheid voor hun gedrag. Dit is de sleutel om de nieuwe versie van jezelf te worden.
Klaar om jezelf
te ontdekken?
Disclaimer: Deze website is bedoeld als inspiratie en vervangt geen professioneel advies. Raadpleeg een professional bij emotionele nood.